Ο στόχος είναι σαφής: ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Πώς; Με καλή διατροφή, άσκηση, χαρά, υγιεινό περιβάλλον. Όλα αυτά μαζί τα συνδυάζει η επαφή με τη φύση.
Τα οφέλη — με μια ματιά
- Καθαρός αέρας για τους πνεύμονες.
- Διέγερση των 5 αισθήσεων (όραση, αφή, ακοή, όσφρηση, γεύση) — η λεγόμενη αισθητηριακή ολοκλήρωση.
- Εξάσκηση των μυών και βελτίωση της κίνησης.
- Έκκριση «προστατευτικών» ουσιών του οργανισμού.
- Κοινωνικοποίηση όταν παίζουμε με άλλα παιδιά.
- Αυτοπεποίθηση από κάθε «κατάφερα» — να σκαρφαλώσω, να πηδήξω, να ισορροπήσω.
Πρακτικές συμβουλές
Καθημερινά
- Καθημερινή βόλτα στη φύση ή στο πάρκο — όσο μικρή κι αν είναι.
- Παίρνουμε εφόδια: νερό, φρούτα, σπιτικά snacks.
- Παίζουμε χωρίς να σκεφτόμαστε «τι θα πει ο κόσμος». Γινόμαστε παράδειγμα.
- Εντάσσουμε φίλους και συγγενείς. Η παρέα κάνει τη διαφορά.
- Ακούμε τα παιδιά. Τους δίνουμε πρωτοβουλία.
Για εφήβους
- Πεζοπορίες, αναρρίχηση, κανό, rafting, θαλάσσια σπορ — κατά προτίμηση.
- Δεν επιβάλλουμε. Προτείνουμε. Συμμετέχουμε.
Το μήνυμα
Να είμαστε ελεύθεροι. Να αναπνέουμε. Να αφήνουμε τα παιδιά μας να γνωρίσουν τον κόσμο με τα χέρια, τα πόδια, τη μύτη και τα μάτια τους.
Η φύση είναι ο καλύτερος δάσκαλος. Και ο πιο γενναιόδωρος.
Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και δεν αντικαθιστούν την εξέταση από τον παιδίατρο.